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호두의 영양가 호두 영양소가 풍부한 세계는 건조 된 과일 중 하나입니다. 단백질 14.9 그램, 58.8 그램의 지방, 호두, 호두 71%의 지방 리놀레산, 12% 리놀렌산, 9.6 그램의 탄수화물, 9.6 그램의식이 섬유, 카로틴 30 마이크로 그램, 비타민 E 43.21 Mg, 칼륨 385 mg, 망간 3.44 mg, 칼슘 56 mg, 인 294 mg, 철 2.7 mg, 셀레늄 4.62 μg, 아연 2.17 mg. 비교의 영양가, 호두 영양 가치는 콩의 8.5 배, 땅콩 6 배, 계란의 12 배, 우유, 25 배 (1kg의 계란 5kg 또는 우유 영양가 9kg) 10 회 10 회 클래스입니다. . 호두에는 많은 칼슘, 인, 철, 철분이있을 수 있으며, 조기 모발의 흰색을 예방하고 떨어지는 효과가 포함되어 있습니다. 호두의 건강상의 이점 호두는 인간 건강 증진에서 중요한 중국 의약품 재료이며, Qi와 혈액, 기침, 폐 및 신장이있어 피부 및 기타 기능에 영양을 공급합니다. 많은 오래된 생일과 채식주의 자의 역사에 기록 된 정보에 따르면 호두를 주요 과일 수리로 먹는 건강입니다. 최근 몇 년 동안, 일부 암 환자, 호두의 정기적 인 소비 또는 지불을위한 음식의 호두 가공은 분명히 암 스프레드 제어의 긍정적 인 영향을 미칩니다. 현대 의학은 호두의 정기적 인 소비가 혈액 콜레스테롤이 낮고 혈관을 부드럽게한다는 것을 증명했습니다. 호두는 좋은 다이어트입니다. 호두에는 많은 지방이 포함되어 있으며 단백질은 신체에 쉽게 흡수 될 수 있습니다. 그것은 단백질에 라이신이 인체에 매우 중요하며 뇌 신경 영양이 매우 유용하다는 것을 포함합니다. 신체의 건강이 좋든 나쁘 든, 종종 강한 신체 인 호두를 먹지만 질병 문제를 야기합니다. 호두에는 독특한 영양, 영양, 건강 영향이 있습니다. 호두가 따뜻한 간, 신장, 뇌, 글루텐, 강한 뼈 기능, 호두를 먹는 호두는 혈액에 영양을 공급할뿐만 아니라 식욕을 높이고 검은 머리카락을 증가시킬 수있을뿐만 아니라 성기능 장애, 신경 혈압, 기억 감소, 장기 카타르시스, 신장 의 치료 돌. 1, 혈액 순환 촉진 : 호두는 동맥 경화 및 동맥 경화증 합병증, 고혈압, 심장병, 심부전, 신부전, 뇌 출혈을 예방할 수 있습니다. 2, 소화 시스템 기능 개선 : 호두에는 비타민 A, D, E, F, K 및 기타 지방 수용성 비타민 및 산화 방지제 및 기타 성분, 콜레스테롤이 풍부한 다중 불포화 지방산이 많이 들어 있습니다 . 소화 및 흡수 속도는 매우 높습니다. 그것은 위산을 감소시키고 위염 및 십이지장 궤양 질환 및 기타 기능의 발생을 예방했습니다. 그리고 췌장 효소 활성의 활성화 인 담즙 분비를 자극 할 수있어, 오일 분해, 장 흡수는 담낭염과 담석의 발생률을 줄이는 것입니다. 3, 피부 보호 : 피부 친화력이 풍부하고 탁월한 스 쿼렌 및 필수 지방산, 빠른 흡수, 피부 탄성 및 보습을 효과적으로 유지합니다. 풍부한 단일 불포화 지방산 및 비타민 E, K, A, D 및 기타 페놀 산화 방지제에 함유 된 호두는 얼굴 주름을 제거하고 피부 노화를 방지, 피부 관리 및 모발 관리 및 기타 효과의 예방을 제거 할 수 있습니다. " "뷰티 스킨 케어 제품을 먹습니다. 4, 내분비 시스템 기능을 향상시키기 위해 : 호두는 신체의 대사 기능을 향상시킬 수 있습니다. 최신 연구 결과에 따르면 건강한 사람들은 호두를 먹으며 신체의 포도당 함량은 12%감소 할 수 있습니다. 5, 골격계의 이점 : 천연 항산화 제와 오메가 -3 지방산의 호두는 신체의 칼슘, 인, 아연 등과 같은 미네랄의 흡수에 기여하며, 뼈 성장을 촉진 할 수 있으며, 또 다른 ω-3 지방산이 도움이됩니다. 골밀도 를 유지하려면 골다공증으로 인한 자유 라디칼 (분자의 높은 활성)을 줄입니다. 6, 항암 효과 : 호두는 단일 불포화 지방산과 다중 불포화 지방산이 풍부하기 때문에 ω-3 지방산이 암 혈액에서 추출 된 리놀레산의 양을 감소시킬 수있는 다중 불포화 지방산, 암 붓기는 그 외에도 매우 필요한 영양소. 7, 방사선의 역할 : 호두에는 폴리 페놀과 리포 폴리 사카 라이드 조성물이 포함되어 있으므로 호두는 방사선 보호 기능을 가지고 있으므로 호두 음식은 종종 우주 비행사 음식을 만드는 데 사용됩니다. 종종 컴퓨터를 건강 관리 피부 관리로 더 ​​많이 사용하여 공유합니다. 8, 노화 방지 효과 : 호두, 카로티노이드 및 엽록소의 많은 구성 요소가 호두 황금색 노란색을, 신진 대사로부터 엽록소를 제공하고, 세포 성장을 촉진하고, 상처 치유를 가속화시킨다. 또한 사람들의 외모를 아름답게하고 주름을 줄이는 데 도움이됩니다. 9, 심혈관 및 뇌 혈관 질환 예방 : 호두는 심혈관 시스템을 여러 측면으로부터 보호 할 수 있습니다.