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クルミの栄養価クルミの栄養が豊富で、ドライフルーツの世界「四人」です。タンパク質14.9グラム、58.8グラムの脂肪、脂肪リノール酸の71％、12％リノレン酸、9.6グラムの炭水化物、9.6グラムの食事繊維、カロチン30マイクログラム、ヴィタミンE 43.21 mg、ヴィタミンE 43.21 mg、ヴィタンE 43.21 mg 、カリウム385 mg、マンガン3.44 mg、カルシウム56 mg、リン294 mg、鉄2.7 mg、セレン4.62μg、亜鉛2.17 mg。比較の栄養価、クルミの栄養価は大豆、ピーナッツの6回、卵、牛乳の12倍、25回（5 kgの卵に相当するクルミまたは9 kgの牛乳栄養価） 10回のクラスの25回の8.5倍です。 。クルミには、多くのカルシウム、リン、鉄が含まれています。皮膚軟化症と予防は、早産された髪の予防であり、効果が低下します。クルミの健康上の利点人間の健康の促進におけるクルミは、重要な独自の漢方薬材料であり、shun qi and血液、咳、肺と腎臓があり、皮膚やその他の機能を養います。多くの古い誕生日とベジタリアンの歴史に記録された情報によると、主要な果物の修理としてクルミを食べることの健康でもあります。近年、一部の癌患者、クルミの定期的な消費、または支払う食品のクルミ処理は、明らかに癌の拡散の制御のプラスの効果をもたらします。現代医学は、クルミの定期的な消費が血液コレステロールが低く、血管を柔らかくすることを証明しています。クルミは良い食事です。クルミには多くの脂肪が含まれており、タンパク質は体に簡単に吸収できます。タンパク質が含まれていますリジンは人体にとって非常に重要であり、脳神経の栄養は非常に有用です。体の良い状態であろうと悪いかどうかにかかわらず、多くの場合、クルミ、両方とも強い体を食べますが、病気の問題を追い払うこともあります。クルミには、ユニークな栄養、栄養、健康への影響があります。クルミの暖かい肝臓、腎臓、脳、グルテン、強い骨機能、クルミを食べる漢方薬は、血液を栄養を与えるだけでなく、食欲を高め、黒髪を増やすだけでなく、性機能障害、神経骨症、記憶衰退、腸の腸のカタルス、腎臓の治療も石。 1、血液循環を促進する：クルミは、動脈硬化症および動脈硬化症の合併症を予防する可能性があります。高血圧、心臓病、心不全、腎不全、脳出血。 2、消化器系機能の改善：クルミには、ビタミンA、D、E、F、K、カロチン、その他の脂肪可溶性ビタミン、抗酸化物質、その他の成分が豊富な多価不飽和脂肪酸が含まれています。消化率と吸収速度は非常に高いです。胃酸を減少させ、胃炎や十二指腸潰瘍疾患およびその他の機能の発生を防ぎます。胆汁分泌、膵臓酵素活性の活性化を刺激することができ、油分の分解、腸の吸収は、胆嚢炎および胆石の発生率を低下させることです。 3、肌を保護します：肌の親和性と優れたスクアレンと必須脂肪酸が豊富なクルミ、急速な吸収、肌の弾力性と保湿を効果的に維持します。豊富なモノ飽和脂肪酸とビタミンE、K、A、 D、およびその他のフェノール抗酸化物質に含まれるクルミは、顔のしわを排除し、皮膚の老化、皮膚ケアとヘアケア、および手足のチャップやその他の効果の予防を防ぐことができます。食べる「美容スキンケア製品。 4、内分泌系機能を改善するために：クルミは身体の代謝機能を改善できます。最新の研究結果は、健康な人がクルミを食べると、体のグルコース含有量が12％減少する可能性があることを示しています。 5、骨格系の利点：天然抗酸化物質とオメガ3脂肪酸のクルミは、カルシウム、リン、亜鉛などのミネラルの体の吸収に寄与し、骨の成長を促進することができます。骨密度を維持するために、骨粗鬆症によって引き起こされるフリーラジカル（分子の高い活性）を減らします。 6、抗がん効果：クルミには一価飽和脂肪酸と多価不飽和脂肪酸が豊富であるため、ω-3脂肪酸が癌の血液から抽出されたリノール酸の量を減らすことができる多価不飽和脂肪酸、癌は腫れて膨らみます。非常に必要な栄養素。 7、放射線の役割：クルミにはポリフェノールとリポ多糖の組成が含まれているため、クルミには放射線保護の機能もあるため、クルミの食物は宇宙飛行士の食物を作るためによく使用されます。多くの場合、ヘルスケアスキンケアとしてコンピューターをより多く使用して共有します。 8、アンチエイジング効果：クルミ、カロテノイド、クロロフィルの多くの成分がクルミの黄金の黄色を与え、代謝からクロロフィルを与え、細胞の成長を促進し、創傷治癒を加速します。しかし、人々の外観を美しくするのにも役立ち、しわを減らします。 9、心血管疾患および脳血管疾患の予防：クルミそれは、多くの側面から心血管系を保護することができます。